Oavsett vad du önskar få hjälp med, kommer en del av terapin att bestå av en utforskande fas, där vi kartlägger ditt mående och din livssituation, vilka erfarenheter som bidragit till de svårigheter eller symtom du upplever nu och vad som vidmakthåller dem. Under den hjälps vi åt att formulera ett fokus för terapin. Därefter följer en fas där vi jobbar mer aktivt med förändring. Ibland räcker det att få en fördjupad kunskap om sig själv, hur reaktionsmönster utvecklats genom tidigare upplevelser och kommer till uttryck i nuet, för att det ska bli möjligt att åstadkomma förändringar. Andra gånger behövs mer stöd i hur förändringarna ska genomföras. Det kan ske genom att lära sig konkreta strategier för hur du kan agera på nya sätt i svåra situationer. I längre terapier går vi ofta fram och tillbaka mellan förståelse- och förändringsarbete, fokus för terapin kan då också omformuleras över tid. Din upplevelse av terapin, om den leder till de förändringar du hoppas på, är viktig och något som vi kontinuerligt för ett samtal kring.
Hur länge en terapi varar varierar och beror på målsättningen med den och vilken typ av problematik vi arbetar med. Oftast träffas vi en gång i veckan, åtminstone i ett inledningsskede. I en längre terapi kan man mot slutet glesa ut och träffas varannan vecka.
Medlem av Sveriges Psykologförbund.
Följer yrkesetiska principer för psykologer i Norden.
Erica Nilsson 