Svaret på den frågan kan se väldigt olika ut. För vissa är det självklart att vända sig till någon med expertkunskap när det känns svårt att på egen hand, hantera olika utmaningar i livet. Det kan exempelvis handla om konflikter i nära relationer, stora förändringar i tillvaron, traumatiska upplevelser, en stressande livssituation. För andra blir olika symtom på psykisk ohälsa (depression, ångest, utmattning) det som som gör att man väljer att söka hjälp.
Oavsett i vilket läge en person väljer att söka professionell hjälp är psykoterapi en möjlighet att öka förståelsen för hur tankar, känslor och beteenden hänger samman och påverkar den egna förmågan att fungera i olika situationer. Med ökad kunskap är det lättare att förändra det som skapar problem, men också att bli snällare och mer accepterande gentemot sig själv.
Hur man vill närma sig svårigheterna ser också olika ut. En del människor efterfrågar handfasta råd och hanteringsstrategier, andra känner mest ett behov av att bli lyssnade till och få nya perspektiv på sina upplevelser. En del upplever att de svårigheter de kämpar med främst har att göra med aktuella händelser i nuet, andra att det finns en koppling tillbaka till upplevelser de haft under uppväxten och vill förstå hur den egna livshistorien påverkar dem i nuet.
Medlem av Sveriges Psykologförbund.
Följer yrkesetiska principer för psykologer i Norden.
Erica Nilsson 